A szeniortánc zenére történő, az idősödő ember szervezetéhez illeszkedő kíméletes „sporttevékenység”. Az új tánclépések megtanulása intenzív agytornát kíván, és elősegíti az idegpályák „olajozását”. A szeniortánc Nyugat-Európában már 40 éve működik, de hazánkban csak most kezd ismertté válni.

Az alaplépések kíméletesek az izmok, ízületek számára. Az egyszerűbb lépéskombinációk, a mozgás- és a táncfigurák az idősödő ember képességeihez igazodnak. Sem előzetes tánctudásra, sem partnerre nincs szükség, bármikor be lehet csatlakozni! Cél, hogy lelkünk felviduljon egy-egy pezsdítő ritmus, muzsika hallatán, közösen táncoljunk és örömet okozzunk.

A tánc pozitívan hat testre és lélekre egyaránt. Folyamatos tanulás, amely kellően megtornáztatja az agyat, fejleszti a koncentrációképességet, összehangolja a két agyféltekét, fejleszti a memóriát, az egyensúlyérzéket és a koordinációt, beindítja az öngyógyító folyamatokat. A táncolás öröme kortalan, oldja a feszültséget, életenergiát ad, kiegyensúlyozottá, boldoggá tesz. Sikerélményt, szellemi, lelki feltöltődést ad. Közösségteremtő és hangulatjavító ereje van.

Ez egy örömtánc, örömforrás, sok mosollyal és nevetéssel. A zenei memória segítségével régi emlékek hívhatók elő. Mivel egy csoportos, közösségi táncról van szó, segít fejleszteni a társas kapcsolatokat, oldja a magány érzését és a depressziót. Bizonyítottan az egyetlen fizikai aktivitás, amely védelmet nyújt a demenciával szemben, az a rendszeres-gyakori tánc! A rendszeres táncról kiderült, hogy 76 százalékkal, vagyis a leghatékonyabban csökkenti az időskori elbutulás esélyét. A tánc ugyanis nem csak a lábat, hanem az agykérget és a hippokampuszt is minden másnál jobban megmozgatja. A szeniortánc fontos jellemzője: a folyamatos tanulás. Minden táncfoglalkozáson – a régi táncok időnkénti ismétlése mellett – új elemek tanulására van lehetőség. Ezek egyszerű, rövid koreográfiák. Ám meg kell jegyezni a tánclépések sorrendjét, és hogy hányat kell lépni és melyik lábbal, melyik irányba stb., ez kiváló agytorna és memóriagyakorlat. Ilyenkor az agyunk szinte „újrakábelezi” az idegpályákat. A szeniortánc egy agytorna, mely fiatalon tart, nem megerőltető, sőt kifejezetten kímélő mozgás az 50-en túli korosztály számára. A szeniortánchoz nincs szükség drága sporteszközökre, csupán egy váltócipőre.

Foglalkozás vezetői: Bozóki Eszter
Időpont: kedden 14:00-15:00 és csütörtökön 14:00-15:00
Korosztály: 50 év felettiek

A foglalkozás kizárólag V. kerületi lakosok számára látogatható és ingyenes!