Ha volt már, hogy úgy érezted, mindenre jut idő, csak önmagadra nem, ha úgy érzed, nincs lehetőséged pihenni, feltöltődni, megállni egy pillanatra és megnézni, mi az, ami számodra igazán fontos, ezt a csoportot neked találtuk ki! Anyáknak és apáknak, akiket maga alá gyűr a mókuskerék, fiatal felnőtteknek, akik keresik saját útjukat, középkorúaknak, akik szeretnék meglelni erőforrásaikat, időseknek, akik vágynak a megújulásra. Mindenkinek, aki szeretne másokkal együtt, mások tükrében is önmagára tekinteni, kapcsolódni, aktivizálni szunnyadó energiáit, saját igazi énjére találni.

A Most én jövök! felnőttek számára kínál lehetőséget arra, hogy önmagukkal foglalkozzanak, változatos témák mentén, különböző módszereket próbálhassanak ki önmaguk megismerésére és a feltöltődésre. A havi rendszerességű háromórás foglalkozások során kipróbálhatjátok magatokat a művészet-, mese-, testtudat- és táncterápia, vagy akár a pszichodráma világában, így amellett, hogy mélyebben megismerhetitek saját magatokat, ezekből az ízelítőkből megtudhatjátok, melyik kifejezési eszköz igazán nektek való.

2026. 09. 18. 16:30-19:30 (Szirtes Szabó Kata) – Teremtő erőink – szorongásoldás meseterápiával

„Azt mesélik, hogy a rég elfeledett időkben, a kezdetek kezdetén egy rettenetes fenevad jelent meg az égbolton, a szárnyas Menyállat.”

Mi történik, ha lelkünk égboltját egy borzalmas fenevad sötétíti el? Kihez fordul segítségért az első ember a mesében és ki segíthet nekünk, ha úgy érezzük, elfogyott az erőnk, nehezen küzdünk meg a mindennapi élet kihívásaival, fenyegetéseivel? Milyen erőforrásai vannak a mesebeli hősnek, hogy szembenézzen egy mindennél nagyobb, sötét lénnyel és mi hogyan kergethetjük el saját életünkből a szorongást, félelmet és szomorúságot? Lehetünk-e mi magunk a saját életünk aktív, cselekvő hősei, s ha igen, milyen erőket kell hozzá mozgósítanunk?

A szeptemberi Most én jövök! foglalkozáson ismét a meseterápia eszközeivel keressük a választ felnőtt életünk kérdéseire. A háromórás workshopon beszélgetünk, játszunk, mesét hallgatunk, együtt gondolkodunk, alkotunk majd. Egy különleges, nyenyec mesén keresztül megélhetjük az élőszavas mesemondás erejét és megtapasztalhatjuk, hogyan hat egy réges-régi mese rohanó, modern világban edzett lelkünkre.

2026. 10. 09. 16:30-19:30 (Kreil Melinda) – Időteremtő-teremtő idő

Amit biztosan nem fogunk ezen a foglalkozáson: hatékonyabb időbeosztást tanulni, produktivitást növelni vagy még több feladatot beszorítani a napjainkba. Az állandó teljesítés és időkihasználás sokszor éppen a belső időnket szívja el.

Helyette időt tölteni hívlak benneteket. Az idő a legdrágább dolog az életünkben, ezért nem mindegy, hogy mivel, kivel, hogyan töltjük. Vajon kap-e helyet benne elég kíváncsiság, teremtés, kreativitás? Merünk-e szabad időt adni magunknak? Merünk-e üresjáratot hagyni magunknak, csendet, várakozást, lassulást? Tudunk-e pihenni valódi jelenléttel?

Tudunk-e együtt lenni magunkkal a csendben, nem produktívan, hanem szemlélve, mi teremtődik ebből a várakozásból?

Mi történik bennünk, amikor éppen semmit nem kell produkálni?

A MOST ÉN JÖVÖK október 9-i alkalmán ezekhez a kérdésekhez kapcsolódunk mesék, képek, testtudati gyakorlatok és alkotás segítségével. Olyan belső tér felé indulunk, ahol újra érzékelhetővé válhat, mi táplál, mi mozgat, és miből születik bennünk valami új.

2026. 11. 13. 16:30-19:30 (Medgyesi Patrícia) – Együttműködő

Hogyan tudjuk terelni gyermekeinket, elérni az együttműködést kiabálás, nagy kiborulások nélkül?  Szülőként gyakran érezzük magunkat tehetetlennek, eszköztelennek.  A Beszélj úgy hogy érdekelje, hallgasd úgy, hogy elmesélje c. könyv az elméleti kereten, szemléletmódon túl apró eszközöket, ötleteket ad és egy kommunikációs nyelvre tanít, ami jól használható a konfliktusokban.  Gyakorlati példákon keresztül ismerkedünk az együttműködő kommunikáció módszerével. 

2026. 12. 11. 16:30-19:30 (Gerzson Éva) – „Akkor is ünnep van, ha nem látom” – Adventi irodalomterápiás workshop

A karácsony minden évben eljön és te is már megint itt vagy. Hogyan tudsz kapcsolódni az ünnephez?  Hogyan kapcsolódik az ünnepi idő a te személyes idődhöz?

Gyere, és hangolódj az ünnepre ezen az önismereti foglalkozáson, ismerkedj meg az irodalomterápia módszerével!  Az önismereti beszélgetés alkalmával rövid szövegek segítenek majd, hogy könnyebben megfogalmazhasd azt, ami most foglalkoztat.

Ne aggódj, semmilyen előképzettségre, tehetségre, vagy akár „jó fogalmazási készségre” sincs szükség, és semmi nem kötelező! 

2027. 01. 15. 16:30-19:30 (Németh Kata) – Hogyan lesz a pörgésből nyugalom?

Jóga, légzés és idegrendszer kapcsolata a modern városi létben
Gyakorlati eszközök a jógából, a légzésből és az idegrendszer működéséből

Tanuld meg, hogyan működj együtt az idegrendszereddel, ahelyett, hogy folyamatosan túlterhelnéd.

2027. 02. 12. 16:30-19:30 (Hegyes Kata) – Neked mit jelent a közösség? – Bibliodráma a Néprajzi Múzeum installációja alapján

Mi az, ami univerzális, ami még ma is érvényes, ha a közösségek működésére gondolunk? Mi tart ma össze szakmai vagy más közösségeket, mitől érezzük, hogy egy közösség tagjai vagyunk? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre keressük a választ a bibliodráma módszerével. A foglalkozás második felében a saját közösségek átgondolására és megjelenítésére lesz kreatív módon lehetőség.

2027. 03. 05. 16:30-19:30 (Kreil Melinda) – Boldogságtükör

„A boldogság egy pálcikaember, te rajzolod a két kezeddel.”

Vajon mi, mi minden határozza meg a boldogságérzetünket, jóllétünket? És azt, ha múlni kezd?

Észrevesszük, mikor billenünk, kezdünk kimerülni és nem érezzük jól magunkat a bőrünkben? Felismerjük, mikor fogy belőlünk a lendület, a lelkesedés? Pszichés egyensúlyunk számos tényezőtől függ, külső körülményektől és belső állapotainktól is. Ezek közül pedig jó néhányra van ráhatásunk. Hogy mit tehetünk lelki jóllétünk fenntartásáért? Ennek járunk utána a MOST ÉN JÖVÖK március 5-i alkalmán, asszociációs kártyák, meseterápia, testtudat és alkotás segítségével

2027. 04. 09. 16:30-19:30 (Medgyesi Patrícia) – Sématerápia alapfokon

2027. 05. 14. 16:30-19:30 (Kubovics-Juhász Csilla)- Mentalizáció

„Fantasztikus program: egy mentális és lelki manna havi 1x. 🙂 Csodás a változatos módszertan, amit hoztok és ahogy többször megbeszéltük a többiekkel: más módszertanokkal, de mindig magunkról tanulunk, miközben fel is töltődünk.”

A foglalkozásvezetők cikkét a témában itt olvashatjátok.

A foglalkozás kizárólag V. kerületi lakosok számára látogatható és ingyenes!