Ha volt már, hogy úgy érezted, mindenre jut idő, csak önmagadra nem, ha úgy érzed, nincs lehetőséged pihenni, feltöltődni, megállni egy pillanatra és megnézni, mi az, ami számodra igazán fontos, ezt a csoportot neked találtuk ki! Anyáknak és apáknak, akiket maga alá gyűr a mókuskerék, fiatal felnőtteknek, akik keresik saját útjukat, középkorúaknak, akik szeretnék meglelni erőforrásaikat, időseknek, akik vágynak a megújulásra. Mindenkinek, aki szeretne másokkal együtt, mások tükrében is önmagára tekinteni, kapcsolódni, aktivizálni szunnyadó energiáit, saját igazi énjére találni.

A Most én jövök! felnőttek számára kínál lehetőséget arra, hogy önmagukkal foglalkozzanak, változatos témák mentén, különböző módszereket próbálhassanak ki önmaguk megismerésére és a feltöltődésre. A havi rendszerességű háromórás foglalkozások során kipróbálhatjátok magatokat a művészet-, mese-, testtudat- és táncterápia, vagy akár a pszichodráma világában, így amellett, hogy mélyebben megismerhetitek saját magatokat, ezekből az ízelítőkből megtudhatjátok, melyik kifejezési eszköz igazán nektek való.

2026. 11. 13. 16:30-19:30 (Medgyesi Patrícia) – Együttműködő

Hogyan tudjuk terelni gyermekeinket, elérni az együttműködést kiabálás, nagy kiborulások nélkül?  Szülőként gyakran érezzük magunkat tehetetlennek, eszköztelennek.  A Beszélj úgy hogy érdekelje, hallgasd úgy, hogy elmesélje c. könyv az elméleti kereten, szemléletmódon túl apró eszközöket, ötleteket ad és egy kommunikációs nyelvre tanít, ami jól használható a konfliktusokban.  Gyakorlati példákon keresztül ismerkedünk az együttműködő kommunikáció módszerével. 

2026. 12. 11. 16:30-19:30 (Gerzson Éva) – „Akkor is ünnep van, ha nem látom” – Adventi irodalomterápiás workshop

A karácsony minden évben eljön és te is már megint itt vagy. Hogyan tudsz kapcsolódni az ünnephez?  Hogyan kapcsolódik az ünnepi idő a te személyes idődhöz?

Gyere, és hangolódj az ünnepre ezen az önismereti foglalkozáson, ismerkedj meg az irodalomterápia módszerével!  Az önismereti beszélgetés alkalmával rövid szövegek segítenek majd, hogy könnyebben megfogalmazhasd azt, ami most foglalkoztat.

Ne aggódj, semmilyen előképzettségre, tehetségre, vagy akár „jó fogalmazási készségre” sincs szükség, és semmi nem kötelező! 

2027. 01. 15. 16:30-19:30 (Németh Kata) – Hogyan lesz a pörgésből nyugalom?

Jóga, légzés és idegrendszer kapcsolata a modern városi létben
Gyakorlati eszközök a jógából, a légzésből és az idegrendszer működéséből

Tanuld meg, hogyan működj együtt az idegrendszereddel, ahelyett, hogy folyamatosan túlterhelnéd.

2027. 02. 12. 16:30-19:30 (Hegyes Kata) – Neked mit jelent a közösség? – Bibliodráma a Néprajzi Múzeum installációja alapján

Közösségek régen és ma

Mitől válik egy közösség valódi megtartó erővé? Vajon ma is léteznek olyan csoportok, amelyek nemcsak szakmai érdekközösséget, hanem összetartozást, identitást és biztonságot is jelentenek tagjaik számára?

Foglalkozásunk során a Néprajzi Múzeum egyik különleges tárgyából kiindulva, fotókkal, szövegekkel dolgozva, egy XIX. században kialakult gazdatársaság történetét és működését vizsgáljuk meg dramatikus eszközök segítségével. Megidézzük, hogyan formálta a gazdasági helyzet az emberek együttműködését, és hogyan alakult ebből erős közösségi kapcsolat. A közös gondolkodás során olyan kérdésekre keressük a választ, mint:
– Mi tart össze egy közösséget?
– Hogyan működtek a (szakmai) közösségek és kapcsolatok régen és ma?
– Mi az, ami időtől függetlenül univerzális emberi igény maradt?

A foglalkozásra minden érdeklődőt várunk, aki szeretne aktívan részt venni egy izgalmas, közös felfedezésben múlt és jelen közösségeiről.

2027. 03. 05. 16:30-19:30 (Kreil Melinda) – Boldogságtükör

„A boldogság egy pálcikaember, te rajzolod a két kezeddel.”

Vajon mi, mi minden határozza meg a boldogságérzetünket, jóllétünket? És azt, ha múlni kezd?

Észrevesszük, mikor billenünk, kezdünk kimerülni és nem érezzük jól magunkat a bőrünkben? Felismerjük, mikor fogy belőlünk a lendület, a lelkesedés? Pszichés egyensúlyunk számos tényezőtől függ, külső körülményektől és belső állapotainktól is. Ezek közül pedig jó néhányra van ráhatásunk. Hogy mit tehetünk lelki jóllétünk fenntartásáért? Ennek járunk utána a MOST ÉN JÖVÖK március 5-i alkalmán, asszociációs kártyák, meseterápia, testtudat és alkotás segítségével

2027. 04. 09. 16:30-19:30 (Medgyesi Patrícia) – Sématerápia alapfokon

2027. 05. 14. 16:30-19:30 (Szirtes Szabó Kata) – Teremtő erőink – szorongásoldás meseterápiával

„Azt mesélik, hogy a rég elfeledett időkben, a kezdetek kezdetén egy rettenetes fenevad jelent meg az égbolton, a szárnyas Menyállat.”

Mi történik, ha lelkünk égboltját egy borzalmas fenevad sötétíti el? Kihez fordul segítségért az első ember a mesében és ki segíthet nekünk, ha úgy érezzük, elfogyott az erőnk, nehezen küzdünk meg a mindennapi élet kihívásaival, fenyegetéseivel? Milyen erőforrásai vannak a mesebeli hősnek, hogy szembenézzen egy mindennél nagyobb, sötét lénnyel és mi hogyan kergethetjük el saját életünkből a szorongást, félelmet és szomorúságot? Lehetünk-e mi magunk a saját életünk aktív, cselekvő hősei, s ha igen, milyen erőket kell hozzá mozgósítanunk?

A májusi Most én jövök! foglalkozáson ismét a meseterápia eszközeivel keressük a választ felnőtt életünk kérdéseire. A háromórás workshopon beszélgetünk, játszunk, mesét hallgatunk, együtt gondolkodunk, alkotunk majd. Egy különleges, nyenyec mesén keresztül megélhetjük az élőszavas mesemondás erejét és megtapasztalhatjuk, hogyan hat egy réges-régi mese rohanó, modern világban edzett lelkünkre.

„Fantasztikus program: egy mentális és lelki manna havi 1x. 🙂 Csodás a változatos módszertan, amit hoztok és ahogy többször megbeszéltük a többiekkel: más módszertanokkal, de mindig magunkról tanulunk, miközben fel is töltődünk.”

A foglalkozásvezetők cikkét a témában itt olvashatjátok.

A foglalkozás kizárólag V. kerületi lakosok számára látogatható és ingyenes!