A téli szabadtéri sportolás nemcsak a testünket tartja karban, hanem a természet közelségének köszönhetően rendkívül pozitívan hat a lelkünkre is – olvasható a csalad.hu oldalon. Ráadásul a legnépszerűbb téli mozgásformák nincsenek korhoz kötve, mi több, az egész család számára garantálják az élvezetes kikapcsolódást.

A rendszeres edzés télen rendkívül fontos: a szabadban végzett testmozgás erősíti az immunrendszert, a szívet, a tüdőt, javítja a vérkeringést, sőt a hidegnek köszönhetően több kalóriát éget el a szervezetünk – írja a csalad.hu portál. A téli sportolás arra is kiváló, hogy leadjuk a felszedett kilókat.

Ha szerencsénk van és kisüt a nap, a kint töltött idő alatt rendkívül hasznos D- vitaminnal gazdagodhat a szervezetünk. Ezáltal erősödik az immunrendszerünk, és nagyobb eséllyel megelőzhetjük például a légúti fertőzéseket. A szabadban való edzés a hangulatunkra is pozitívan hat: csökkenti a stresszt és javítja a kedélyállapotunkat, amire a mostani nehéz időszakban különösen nagy szükségünk van. Ráadásul, ha szülőként jó példával járunk a gyermekeink előtt, a lurkókkal könnyebben megszerettethetjük a téli sportokat.

Hogy milyen mozgásformákat ajánlanak, ide kattintva kiderül.

Forrás: csalad.hu/Szűcs Anikó
Fotó: csalad.hu/Förster Tamás